מרק עדשים כתומות נהדר עם גזר

מתכון לבנוני למרק עדשים כתומות עם גזר בטעם עשיר במיוחד, סמיך, בריא וקל להכנה. הסוד הוא בשילוב הטעמים של הבצל המטוגן, הגזר והשום

סופגניות אפויות טבעוניות

סופגניות אפויות בטעם נהדר! מתכון מנצח לבצק רך, ציפוי פריך, שאפשר לאכול בלי ייסורי מצפון

כדורי שוקולד בריאים

כדור שוקולד פרווה טבעוני ללא גלוטן שמכיל רק 100 קלוריות בטעם טעים-טעים. כדורי השוקולד עשויים מ-5 מרכיבים בריאים וטבעיים שמכינים ב-10 דקות

תערובת תבלינים לתה מסאלה צ’אי הודי

במקום לרכוש שקיות תה צ’אי הודי מוכן, תכינו תערובת תבלינים להכנת צ’אי הודי אמיתי בטעם עשיר וטעים. מתכון קל ומהיר להכנה עם תערובת תבלינים בטעם מושלם

סלט אסיאתי עם אטריות

סלט אסיאתי שהוא ארוחה שלמה, עם רוטב אסיאתי עשיר בטעמים, אטריות אורז, אדממה והמון המון ירקות בריאים וטעימים

קראמבל תפוחים טבעוני (פרווה)

איך אפשר לסרב לעוגת תפוחים מלאה בפירות יער עם קצת בצק בריא וטעים מעל והרבה רוטב עשיר וטעים?

ריבה נהדרת ללא סוכר

מכירים את ריבת סן דלפור, שמכילות פרי בלבד? אפשר להכין אותה בקלות לבד בבית. התוצאה פשוט נהדרת, גם בריאה יותר וגם טעימה ומתוקה כמו ריבה רגילה

כדורי שוקולד עם פצפוצי אורז

כדורי שוקולד שאני תמיד מחזיקה במקפיא: הם טעימים בטירוף, מכילים רק 55 קלוריות ליחידה, טבעונים, פרווה, מהירים להכנה ואפילו ללא גלוטן

צ’יפס בתנור בשיטה מיוחדת

מתכון קל ומהיר לצ’יפס מושלם בתנור, קריספי וטעים במיוחד עם 3 כפות שמן בלבד לתבנית שלמה
סלט פתיתים עם ירקות קלויים-מטבח לייט

סלט פתיתים/פסטה עם ירקות קלויים

יש מישהו שלא אוהב פתיתים? הרבה אנשים (אני, ביניהם) נמנעים מפתיתים כי הם לא בריאים ואני מסוגלת לאכול מהם כמות עצומה (בואו נגיד שאף פעם לא החזרתי סיר פתיתים למקרר). אבל כשמבשלים את הפתיתים כמו פסטה (עם הרבה מים רותחים) ומשלבים עם ירקות קלויים וטריים ורוטב שמן זית וזיתים - מקבלים סלט טעים - טעים ובריא שאין מי שלא אוהב
קראו עוד

קצת עליי

נעים להכיר, קוראים לי רויטל ואני שמחה מאוד שהגעתם לבקר 

אני מחברת ספרי בישול, עיתונאית בריאות וכותבת ומצלמת את המתכונים ב”מטבח לייט”.

המתכונים שתמצאו כאן מתאימים למה שאני מאמינה בו: בישול ואפייה עם כמה שפחות קלוריות ושומן, אבל בלי שימוש בתחליפים מלאכותיים ובלי לפגוע בטעם.

אל תפספסו אף מתכון!

קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם

הכי נצפים