מלטונין

מלטונין

מאז ומתמיד סבלתי מבעיות שינה, אבל נמנעתי מלקחת תרופות. כל מי שסובל מבעיות שינה יודע עד כמה הבעיה הזו מציקה ומשבשת את החיים.

חוסר שינה פוגע בכל התפקוד שלנו ולאחרונה התגלה שהוא גם משפיע על מנגנוני הרעב והשובע וגורם בעקיפין לעלייה במשקל.

תמיד ידעתי שהורמון השינה מלטונין יכול לעזור רק לקשישים ולא חשבתי על האפשרות לקחת אותו.

בישראל המלטונין הוא תרופה שמחייבת מרשם רופא, אבל בארצות הברית הוא נחשב לתוסף מזון שאפשר לרכוש בכל בית מרקחת כמו ויטמין C.

כשהייתי בארה"ב, סבלתי מג'ט לג והחלטתי לנסות מלטונין.

ההשפעה עלי היתה מדהימה. ישנתי כל כך טוב כמו שלא ישנתי מעולם.

מאז המלטונין הוא החבר הטוב שלי. אני לא לוקחת כל יום אלא רק כשאני צריכה.

גיליתי שהוא משפיע עלי במשך ימים.

מאז אני מזמינה אותו מאייהרב במינון של 3 מ"ג עם השהייה שהמשמעות שלה היא שהכדור משתחרר למחזור הדם באיטיות ובדרך זו הוא גורם לי לישון במשך 6 שעות רצופות.

אני מחזיקה 2 אריזות - אחד ללא השהייה כי יש מצבים בהם אני לא מעוניינת בהשפעה של 6 שעות, אלא קצרה יותר.

לא מדובר בשינה חלקית אלא עמוקה שגורמת לי להתעורר רעננה.

אגב, מחיר התרופה בישראל הוא כ-140 שקלים לחודש.

100 טבליות, 20 שקלים.

רויטל פדרבוש - מטבח קל בלוג מתכונים

קצת עליי

נעים להכיר, קוראים לי רויטל פדרבוש ואני שמחה שהגעתם לבקר :) . אני מחברת ספרי בישול, עיתונאית בריאות וכותבת ומצלמת את המתכונים ב"מטבח לייט". המתכונים שתמצאו כאן מתאימים למה שאני מאמינה בו: בישול ואפייה עם כמה שפחות קלוריות ושומן, אבל בלי שימוש בתחליפים מלאכותיים ובלי לפגוע בטעם.

אל תפספסו אף מתכון!

קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם

אפשר להציע לך חברות?

אל תפספסו אף מתכון!

קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם