קרקרים | קרקרים בריאים - מטבח קל

המתכון המושלם לקרקרים הטעימים בטירוף של מאסטר שף

מתכון מושלם לקרקרים שאני מכינה בכל שבוע: קרקרים בריאים מאוד ועם זאת כל כך טעימים
0
דקות
0
קרקרים
0
קלוריות לקרקר

אתחיל בבשורות הטובות: הקרקרים האלה טעימים באופן בלתי רגיל. ומכיוון שזה לא מתכון שאני המצאתי (לצערי הרב…) אני יכולה לכתוב שהמתכון הזה פשוט גאוני. למרות שאני לא אוהבת להכין את אותו מתכון שוב ושוב את המתכון הזה הכנתי מאות פעמים ואני מכינה אותו פעמיים בשבוע לפחות בגלל דרישת בני הבית, כולל ילדים (והם בדרך כלל לא אוהבים מאכלים בריאים).

הגיעו הדברים לידי כך שהבית מרגיש לי ערום בלעדיהם. הם הפכו אצלנו לסוג של חטיף טעים. קניתי בשבילם צנצנת גדולה שמתרוקנת במהירות. לא רק הילדים טורפים אותם, גם החברים של הילדים מבקשים מהם להביא קרקרים לקומונה/בית ספר.

 מה הקשר בין המתכון לקרקרים לתוכנית הטלוויזיה מאסטר שף?

את המתכון הזה המציאה מתמודדת מאסטר שף לשעבר (לפני 8 שנים!) בשם אביבה פיבקו. אז כבר הבנתי שהמתכון שלה מיוחד מאוד – במקום לרדד את הבצק, שמכיל על פי רוב תועפות שומנים, מכינים סוג של בלילה נוזלית שבתנור הופכת לקרקרים מדהימים. סופר פריכים וטעימים כמו חטיף. אחרי שהכנתי את המתכון הזה עשרות פעמים, עשיתי בו שינוי אחד שגרם לו להיות פריך יותר וטעים עוד יותר – טחינת הבלילה בבלנדר. זה הפך את הקרקרים להרבה יותר פריכים וחביב הילדים.

המרקם החלק של הקרקרים עושה קסם!
קרקרים הכי טעימים-מטבח קל
קרקרים – מרכיבים פשוטים ובריאים יוצרים טעם נדיר

איך לטחון את הבלילה להכנת קרקרים?

אני משתמשת בבלנדר ויטמיקס שלי שהוא מושלם למשימה. הוא הבלנדר החזק ביותר בשוק וטוחן כל קטניה לאבק.

זה הבלנדר שלי ואפשר לרכוש אותו עם קוד קופון שלי – Tal10 ולקבל 10% הנחה באתר של ״אופק חדש״

הבלנדר הזה באמת מושלם ואני ממליצה עליו בלב שלם. אפשר להכין איתו ממרח שוקולד נוטלה – בריא וטעים במיוחד! – ממרח מדהים שאי אפשר להכין עם בלנדר רגיל…זה פשוט לא יוצא כמו נוטלה…

אם יש לכם התלבטות לגבי הבלנדר – אל תהססו לשאול אותי בצור קשר או בתגובות…אשמח לסייע בכל דרך…

קרקרים טעימים בטירוף-מטבח קל
הסוד לקרקרים של מאסטר שף: בלילה נוזלית

האם אפשר להכין 2 תבניות ביחד?

בהחלט כן. אני אופה את הקרקרים בשליש התחתון של התנור בתוכנית טורבו. אחרי אפייה של 10 דקות, מוציאים מהתנור, מסמנים צורה של קרקרים ומחזירים לאפייה של כ-435 דקות. באמצע – אחרי 20 דקות, מעבירים את התבנית התחתונה למעלה ואת התבנית העליונה למטה, כדי שהאפייה תהיה שווה.

איך להפוך את המתכון לקרקרים לבריא יותר?

  • החליפו חלק מהקמח בקמח עדשים אדומות/חומוס. קטניות בריאות מאוד וזוהי הזדמנות לשלב אותם בתזונה. התוצאה מוצלחת מאוד.
  • השתמשו ב-10 סוגים של דגנים. אני יודעת שזה נשמע מופרך, אבל אם מכינים 2 תבניות זה ממש קל: במקום סוג אחד של קמח משתמשים בכמה סוגים כמו: שיפון, כוסמין, חומוס, איינקורן וטף.
  • שלבו כמה תוספות מעל כמו זעתר, פרג (לא טחון), קצח, שומשום, צ’יה וזרעי פשתן.
קרקרים טעימים בטירוף - מטבח קל
קרקרים המתכון הכי מוצלח – תמיד יש מה לאכול בבית

עוד מתכונים שיתאימו למתכון המתכון המושלם לקרקרים הטעימים בטירוף של מאסטר שף:

גבינת שמנת ביתית כך תכינו בקלות ובמהירות גבינה מדהימה

גבינת שמנת ביתית - מטבח קל

ממרח זיתים (טפנד)  פסטו שמכינים ב-10 דקות

ממרח זיתים טפנד בזיליקום-מטבח קל

פסטו טעים שלא מתקלקל מ-3 מרכיבים בלבד

פסטו טבעוני מושלם מ-3 מרכיבים-מטבח קל

מתכון קרקרים בריאים וטעימים - שאלות ותשובות

מהי הדרך הקלה והמהירה להכנת קרקרים ביתיים?

השיטה הנוזלית היא הקלה ביותר ולדעתי הטעימה ביותר. אין צורך לרדד בצק והקרקרים תמיד מצליחים.

מה קורה אם הקרקרים נשארים קצת לחים?

מחזירים לעוד כמה דקות אפייה בתנור.

האם חייבים להוסיף למתכון לקרקרים שומשום/קצח מעל?

לא. הקרקרים טעימים גם כך, אבל התוספות האלו מוסיפות טעם לקרקרים.

האם אפשר להוסיף למתכון לקרקרים אבקת שום/בצל?

אפשר בהחלט ומומלץ לגוון את המתכון עם תוספות נוספות כמו קימל (אם אוהבים), צ'ילי חריף ואפילו פפריקה מעושנת.
הכנתם?
אל תשכחו לתייג אותי בעמוד אינסטגרם, משמח אותי מאוד לראות :)
לעמוד הטיק טוק שלי הצטרפתם? אני מפרסמת שם סרטוני מתכונים קצרים
אתם בפייסבוק? מזמינה אתכם להצטרף לקבוצה המקסימה מטבח קל
הרשמו לקבלת אימייל בכל פעם שאני מפרסמת מתכון חדש
קרקרים | קרקרים בריאים - מטבח קל

המתכון המושלם לקרקרים הטעימים בטירוף של מאסטר שף

72

קרקרים

21

קלוריות לקרקר

מצרכים

2 תבניות תנור בגודל סטנדרטי

  • 3/4 כוס (55 גרם) שיבולת שועל (רצוי דקה, אפשר עבה)
  • 3/4 כוס (כ-70 גרם) קמח (השתמשו בקמחים לפי ״מידת הבריאות״ הרצויה: אני אוהבת לשלב קצת כוסמין לבן עם קמח עדשים כתומות, קמח חומוס, טף, שיפון ועוד...) אפשר רק קמח לבן
  • 3/4 כוס (80 גרם) גרעיני חמנייה קלופים או בשילוב עם גרעיני דלעת (קחו בחשבון שדלעת הופכים את הקרקרים לקצת ירוקים וילדים עלולים לא לאהוב את זה - אז שימו מעט)
  • 1 כפית מידה מלח (כפית קטנה)
  • 2 כפות שמן זית
  • 1/2 1 כוסות מידה (או חד פעמי חם) של מים 360 מ”ל
לקישוט:
  • צ’יה/זרעי פשתן/שומשום/פרג/זעתר/קצח/קימל/צ’ילי חריף

אופן ההכנה

  1. מחממים את התנור ל-150 מעלות טורבו ועוטפים תבנית תנור בגודל סטנדרטי (30X40 ס”מ) בנייר אפייה (רצוי שנייר האפייה יעטוף את דפנות התבנית כדי שהבלילה לא תדבק – במידת הצורך אפשר להשתמש בשני ניירות אפייה) ומרססים בתרסיס שמן.
  1. טוחנים בבלנדר את כל המרכיבים (חוץ מהחומרים לקישוט) עד לקבלת בלילה חלקה. שופכים את הבלילה (הנוזלית, וזה בסדר) לתבניות התנור ומשתדלים ״לישר״ את הבלילה עד כמה שאפשר כך שהיא תהיה אחידה בעובי. מפזרים מעל שומשום/קצח/פרג או כל מה שאוהבים.
  1. מסדרים את שתי התבניות בשליש התחתון של התנור ואופים במשך 10 דקות. מוציאים מהתנור ומסמנים בעזרת גלגלת או סכין את ריבועי הקרקרים (6 שורות לרוחב ו-6 ואורך) ו״דוקרים״ עם מזלג את הקרקרים כדי שהם יהיו קריספיים.
  2. מחזירים לתנור (בשליש התחתון) לאפייה של עוד 20 דקות. אחרי 20 דקות, מחליפים את סדר התבניות: התבנית שהייתה למעלה יורדת למטה ולהפך כדי לקבל אפייה אחידה. אופים עוד כ-15 דקות או עד שהקרקרים הופכים לקריספיים. לעיתים יש צורך להחזיר חלק מהקרקרים שעדיין רכים לעוד כמה דקות בתנור. מומלץ לא להשחים אותם יותר מדי ובמידה והם משחימים – להוריד את הטמפרטורה.
  3. מאחסנים בכלי סגור.

ההיגיון מאחורי המתכון

אפייה בתוכנית טורבו גורמת לייבוש המאפה ומתאימה בדיוק לקרקרים האלו. יתרון נוסף לטורבו הוא שאפשר להכין כמות כפולה ולאפות בשתי תבניות תנור. במקרה כזה, כעבור מחצית מזמן האפייה (כ-20 דקות) צריך להחליף בין התבניות (התחתונה עולה למעלה והעליונה יורדת למטה) אבל שתי התבניות עדיין ממוקמות בשליש התחתון של התנור.

ערכים תזונתיים

קלוריות
21
שומן
1 גרם
פחמימות
2 גרם
חלבון
1 גרם
סיבים תזונתיים
1 גרם
נתרן
1 גרם

הכנתם את המתכון? אני רוצה לראות!

שתפו ב:

5 4 הצבעות
דירוגים
guest
45 תגובות
ישן ביותר
חדש ביותר המוצבעים ביותר
פידבק בתוך התגובה
צפה בכל התגובות
אילנה
אילנה
3 שנים לפני

תודה רבה על מתכון נהדר! קל הכנה,קליל
וקריספי ! כל הקרקרים חוסלו וביקשו עוד.
שדרוג קטן שלי -הוספתי מעט אבקת שום לבלילה.
תודה !

נעמה
נעמה
8 חודשים לפני

הי רויטל, אפשר בלי לטחון?

אפרת
אפרת
3 שנים לפני

ניסתי את המתכון ויצא מדהים!
הוספתי גם פרג
ממש ממש אהבנו
תודה!

מילי
מילי
3 שנים לפני

ממש אהבתי, יותר טעים מהלחמית שאני מנשנשת קבוע וגם קל הכנה

אביגיל חגית
אביגיל חגית
3 שנים לפני

תודה רבה ,מתכון נפלא ,
מהיר וקל הכנה .

Ora
Ora
3 שנים לפני

שלום
הקרקרים טעימים מאד.
זכו לתגובות חיוביות והתלהבות ערה.
הצבע יצא בהיר יותר כיוון שהשתמשתי בקמח כוסמין בהיר.
בתמונה הקרקרים שלך בעלי גוון חום. עם איזה קמח או תערובת קמחים השתמשת כדי שצבע הקרקרים יהיה שחום.
תודה
ויישר כוח על השיתוף במתכונים פשוטים שמצליחים תמיד

רוני
רוני
3 שנים לפני

עדשים אדומות
כוונתך לכתומות?

לוי אורלי
לוי אורלי
3 שנים לפני

את הגרעיני חמנייה טוחנים יחד עם הבלילה במיקסר?

הילה
הילה
2 שנים לפני

הי , הקרקרים טובים בהקפאה?

תרצה
תרצה
2 שנים לפני

הי רויטל, האם אפשר גרעיני דלעת במקום חמניה?

איילת
איילת
2 שנים לפני

המתכון הגאוני הזה זוכה אצלי !!! שבוע שלישי ברציפות שאני מכינה. הפעם הוספתי קצת פטרוזיליה. תודה רבה!!!

יעל
יעל
1 שנה לפני

איזה קרקרים מושלמים! התחלתי להכין אותם על בסיס שבועי כבר וכל פעם משלבת באמת קמחים אחרים וגרעינים/אגוזים אחרים וכל מיני תוספות מלמעלה ותמיד יוצא מושלם ממש! והכי כיף שזה באמת 5 דקות עבודה וזהו. תודה רבה על המתכון המנצח הזה (:

נאדין
נאדין
1 שנה לפני
דירוג :
     

הי רויטל
תודה על המתכון, יצא ממש טעים.
הכמויות הרשומות הן לתבנית אחת או שתיים? כי הכנתי וזה לא באמת הספיק לשתי תבניות

nadin
nadin
1 שנה לפני

יכול להיות שלא שיטחתי מספיק
אנסה שוב היום. תודה!

מיכל
מיכל
9 חודשים לפני

שאלה.
למה כוונתך במילים: ב-10 סוגים של דגנים. 
כולל התוספות. חישבתי לא הגיע למספר זה. אנא עזרתך.

מיכל
מיכל
9 חודשים לפני

יצא מצויין.
תודה על המתכון

נעמה
נעמה
8 חודשים לפני

הי רויטל, אפשר בלי לטחון?

עדי
עדי
7 חודשים לפני
דירוג :
     

הייתי חייבת לחזור ולשתף שהמתכון הצלחה!!
שיניתי במעט את היחס בין השיבולת שועל לקמח (הוספתי שיבולת והפחתתי מהקמח)
ממליצה להכפיל כמויות

אודיה
אודיה
6 חודשים לפני
דירוג :
     

מעולה מעולה מעולה!!!!
מושלם ממש!!!!

טל מעטי
טל מעטי
6 חודשים לפני

אפשר במקום גרעיני חמניה לשים זרעי פשתן ( אין לי כרגע בבית)?

טל טל
טל טל
5 חודשים לפני
דירוג :
     

רויטל, המתכון הזה מושלם!!! הכרתי אותו לפני פחות מחודש והכנתי אותו כבר 5 פעמים כולל באירוחים ואנשים התלהבו מאודדד. אני עושה ללא קמח לבן בשילוב של קמח טף עם קמח עדשים אדומות. גם לא תמיד יש לי גרעיני חמניות/דלעת ואז על אותה כמות אני משלבת בין שיבולת שועל לאגוזי מלך כמו שמישהי למטה הציעה. כבר הפצתי הרבה את הלינק למתכון שלך. תודה רבה!!

מימי
מימי
4 חודשים לפני

איזה מתכון מושלם!!
עשיתי היום פעם שניה והתלהבו מאד!
טוחנת בנינג’ה .
שמתי בבצק אבקת בצל ולמעלה פיזרתי פרג
מתכון אלוף!!!

תמר שחל
תמר שחל
2 חודשים לפני

האם ניתן להכין עם כוסמת ירוקה?
אם כן, יש לבשל או לטחון בטרי?
מה הכמויות ?

אל תפספסו אף מתכון!

קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של הבלוג לקבלת מתכונים וטיפים חדשים