טופו מוקפץ | טופו מתכונים - הטופו מושלם של ג'ימי אוליבר-מטבח קל

הטופו המוקפץ והמושלם של ג’יימי אוליבר

המתכון לטופו מוקפץ של ג’יימי אוליבר גרם לאלפי אנשים להתאהב בטופו! המתכון הזה מוכיח שאם יודעים להכין ולתבל טופו הוא טעים מאוד. התיבול מאוזן בטעמים כך שאין לטופו טעם מתוק או של סויה או של חמאת בוטנים. שילוב הטעמים יוצר טעם חדש ומוצלח מאוד שכולם אוהבים
0
דקות
0
מנות
0
קלוריות למנה

אם להיות כנה, כל מתכוני הטופו שהכנתי למשפחה שלי לא זכו להצלחה מסחררת. השיא היה שהם התחילו לקרוא לטופו “טפו”.

למה רציתי כל כך להכין דווקא טופו?

כי טופו זה חלבון בריא מאוד, לא מעובד, שמכיל את כל חומצות האמינו (שמרכיבות חלבון מלא). אגב, אין קטנייה שמכילה את כל חומצות האמינו חוץ מסויה.

אבל יום אחד קרה מפנה.

צפיתי בטלוויזיה בג’יימי אוליבר המושלם מכין מתכון לטופו מוקפץ שלא נראה כמו טופו.

הטופו המוקפץ הזה נראה כל כך טעים! כמו נתחי עוף או פרגית.

שמרתי את המתכון וכבר למחרת הכנתי. זה היה הטופו המוקפץ הכי טעים שאכלתי בחיים! שילוב טעמים נהדר ש׳שה לתאר. זה לא היה מתוק או חריף או חמוץ – זה היה טעים! ראיתי שלמתכון הזה לטופו מוקפץ יש אלפי ביקורות נלהבות ובצדק! כשהכנתי את המתכון לטופו מוקפץ של ג’יימי אוליבר לבני הבית הם ממש אהבו אותו. מאז זה המתכון הקבוע שלנו בשישי בערב ולדעתי זה המתכון הכי מוצלח לטופו.

 

מתכונים שיתאימו למתכון הטופו של ג׳יימי אוליבר:

פסטה עם ברוקולי המתכון שגרם לילדים שלי לאהוב ברוקולי

פסטה ברוקולי - מטבח קל

פסטה רוזה המתכון הכי טעים, קל (וזול!) שתכינו

פסטה רוזה עם שמנת ביתית בסיר אחד - מטבח קל

סלט חסה ברוטב ראנץ׳ הרוטב הכי פופולרי ומיוחד לסלט

סלט חסה ברוטב ראנץ׳-מטבח קל

מתכון לטופו - שאלות ותשובות:

האם אפשר להכין את המתכון לטופו בלי רוטב סויה?

יש תחליף לרוטב סויה שנקרא "קוקונט אמינו" ואפשר לרכוש אותו באייהרב או בבתי טבע בישראל. הוא מוצלח מאוד, לא מכיל סויה ויש לו טעם של רוטב סויה.

האם אפשר להפחית מכמות השמן ולהשתמש רק בתרסיס שמן?

אפשרי, אבל כדאי להוסיף שמן במידת הצורך כדי שהטופו אכן ישחים. אם הוא לא משחים - להוסיף תרסיס שמן.
הכנתם?
אל תשכחו לתייג אותי בעמוד אינסטגרם, משמח אותי מאוד לראות :)
לעמוד הטיק טוק שלי הצטרפתם? אני מפרסמת שם סרטוני מתכונים קצרים
אתם בפייסבוק? מזמינה אתכם להצטרף לקבוצה המקסימה מטבח קל
הרשמו לקבלת אימייל בכל פעם שאני מפרסמת מתכון חדש
טופו מוקפץ | טופו מתכונים - הטופו מושלם של ג'ימי אוליבר-מטבח קל

הטופו המוקפץ והמושלם של ג’יימי אוליבר

4

מנות

313

קלוריות למנה

מצרכים

  • 2 אריזות טופו קשה (כתןוב על האריזה) - שימו לב לא להשתמש בטופו רך (כ-600 גרם)
  • 3 כפות שמן (אפשר זית)
  • 4 שיני שום כתושות
  • 1 כף (שטוחה) פפריקה, רצוי מעושנת
  • 1/2 כפית פתיתי צ'ילי חריף (לא חובה)
  • 4 כפות רוטב סויה
  • 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד
  • 1.5 כפות חמאת בוטנים
  • 2 כפות סילאן/דבש או ממתיק
  • 1-2 כפות שומשום לפיזור בסוף (לא חובה)

 

אופן ההכנה

  1. מפוררים את הטופו בידיים לחתיכות בגודל ביס.
  2. בסיר שטוח (סוטז’) או מחבת גדולה עם ציפוי נון סטיק שמים את השמן ואת הטופו המפורר. מטגנים כך במשך כ-5 דקות תוך כדי ערבוב עד שהטופו משחים בקצוות ומכל הצדדים.
  3. מוסיפים לסיר את השום, פפריקה, צ’ילי, רוטב סויה, ג’ינג’ר טרי, חמאת בוטנים וסילאן.
  4. מוסיפים שומשום ומטגנים עוד קצת תוך ערבוב עד שהשומשום מקבל צבע שחום.
  5. נשמר מצויין במקרר ואפשר לאכול גם קר.

ההיגיון מאחורי המתכון

לטופו יש מרקם שרבים לא אוהבים, כי הוא לא דומה לשום דבר מוכר. הדרך המוצלחת ביותר לשנות את המרקם של טופו הוא לפורר אותו בידיים ובדרך הזו ליצור קצוות שנצרבים בחום ויוצרים ציפוי חיצוני קריספי וחלק פנימי רך. ההקפצה הזו בסיר גם משנה את טעם הטופו והופכת אותו לטעים יותר בזכות תגובת מאייר שיוצרת מולקולות טעם חדשות בתהליך ההשחמה.

ערכים תזונתיים

קלוריות
313
שומן
19 גרם
פחמימות
10 גרם
חלבון
22 גרם
סיבים תזונתיים
6 גרם
סוכרים
3 גרם

הכנתם את המתכון? אני רוצה לראות!

שתפו ב:

5 15 הצבעות
דירוגים
guest
62 תגובות
ישן ביותר
חדש ביותר המוצבעים ביותר
פידבק בתוך התגובה
צפה בכל התגובות
אמילי
אמילי
2 שנים לפני

נראה מעולה תודה חג שמח

יואב סתיו
יואב סתיו
2 שנים לפני

תודה. המתכונים שלך תמיד מוצלחים וגם זה ינוסה בקרוב. יש עוד מתכוני טופו מצויינים למי שמתענין

אורית
אורית
2 שנים לפני

ואם אין חמאת בוטנים? יש אופציה אחרת?

שמנדריק
שמנדריק
2 שנים לפני

טופו – מוצר נפלא ממנו אפשר להכין מטעמים אם יודעים לעבוד איתו ותפסיקו להצטדק לגביו! גם בשר דוחה לאוכלי גופות כשהוא חי ולא מעובד!!!

נירה
נירה
2 שנים לפני

הי רויטל,
תודה על המתכון מטופו שנראה לי טעים, מעורר תיאבון – וינוסה בקרוב .
אחרי שאת כל כך הצלחת אתו אני מקווה שתפרסמי בהמשך מתכונים נוספים מטופו.
חג שמח, נירה

עמיחי יעקבי
עמיחי יעקבי
2 שנים לפני

וואו, הכנו הערב ויצא מדהים!

עירית
עירית
2 שנים לפני

איך מגיעים לצורה של הטופו בתמונה?

רוני
רוני
2 שנים לפני

הטופו ספוג במים,האם לסחוט?

ענת
ענת
2 שנים לפני

מתכון מעולה, מאז שפרסמת יצא לי להכין אותו המון 🙂

יולי
יולי
2 שנים לפני

הי רויטל, האם יש דרך לשלב מיסו במתכון?

רעות
רעות
2 שנים לפני

הכנתי ויצא מעולה. לא הייתה לי חמאת בוטנים אז אילתרתי עם חמאת שקדים ויצא מעולה.

טליה
טליה
2 שנים לפני

״אמא, הטופו הכי טוב שלך עד היום״! תודה רויטל ❤️

רות
רות
1 שנה לפני
דירוג :
     

הטופו הטעים ביותר שהכנתי. מאמצת למתכון קבוע. תודה!

Doron
Doron
1 שנה לפני
דירוג :
     

במילה אחת – וואו
בשתיים – שיחקת אותה
אי אפשר להפסיק לאכול

photo_2024-01-12_12-07-15
יולי
יולי
1 שנה לפני

הי רויטל,
מתאים להוסיף ירקות?
אפשר לוותר בכל על החמאת בוטנים (ללא תחליף)?

אירית צווייג רביע
אירית צווייג רביע
1 שנה לפני

בזכות המתכון , ניסיתי לאכול טופו.. אחרי שנים שלא הצלחתי לטעום ממנו אפילו.
יבשתי את הטופו וכשבצעתי ממנו חתיכות הוא התפורר. למרות זאת המתכון מאד מוצלח והצלחתי לאכול ואף להנות. רוצה להכניס טופו לתפריט. תודה רבה

רינה
רינה
1 שנה לפני

יעבוד עם פפריקה רגילה ובלי גינגר?

נעה
נעה
1 שנה לפני

מאוד מוצלח ומאוד טעים. תודה

ציפי
ציפי
1 שנה לפני

במה אני יכולה להחליף רוטב סויה?

מיכל
מיכל
11 חודשים לפני

היי, נראה מעולה, האם אפשר להקפיא אחרי ההכנה?

אלה
אלה
10 חודשים לפני

שאלה: לא היה לי ברור אם עדיין צריך/עדיף להוציא נוזלים מהטופו לפני הטיגון, או שהטיגון הספציפי הזה ממש מוציא את כל הנוזלים כבר?

אלה
אלה
10 חודשים לפני

תודה רבה! 🙂

ציב
ציב
10 חודשים לפני
דירוג :
     

מתכון מעולה. הכנתי כמות כפולה. ליקקנו את האצבעות

אן זטורסקי
אן זטורסקי
9 חודשים לפני
דירוג :
     

הטופו הכי טעים ever. והכנתי הרבה.

איילת
איילת
8 חודשים לפני
דירוג :
     

יצא טעים מאד! גם הבררנית אהבה 🙂

הדר
הדר
7 חודשים לפני

הי רויטל,
האם הכנה מראש של המתכון הזה יכולה להצליח?
עד כמה זה פוגע במרקם המיוחד (קריספי בחוץ רך בפנים)?

מירה
מירה
7 חודשים לפני
דירוג :
     

פשוט מצויין וקל להכנה.
תכננתי מראש להוסיף ירק כלשהו
בסוף ויתרתי.

מירי-חן
מירי-חן
5 חודשים לפני
דירוג :
     

ניסיון שני שלי לטופו אחרי שהראשון (לא שלך) היה כישלון. יצא פשוט מדהים, לא הצלחתי להאמין שזה אותו החומר. מרקם רך ונימוח בטיירוףף

ואציין שזה עוד כששמתי רק ספריי שמן ולא שמן ממש

דליה ברוכים
דליה ברוכים
5 חודשים לפני

היי, אוהבת את המתכונים שלך 🤍
איך יודעים עם הטופו קשה או רך ?

מיכל
מיכל
4 חודשים לפני
דירוג :
     

יצא טעים מאוד. שילבתי עם בצל, פטריות וגזר על מצע של אורז לבן . תודה רבה על המתכון.

חופית
חופית
2 חודשים לפני
דירוג :
     

הטופו הכי טעים שאכלתי!!!

קרן
קרן
10 ימים לפני

הי, ואם רוצים להשתמש כבר ב 2 חבילות הטופו (לא אוהבת שאריות), אז איך כדאי לטבל ?