ממרח שוקולד נוטלה בריא - מטבח קל

ממרח שוקולד נוטלה – בריא וטעים במיוחד!

שני מרכיבים בלבד ויש לכם את אחד הממרחים הכי טעימים ובריאים שיש! מתכון קל להכנה עם אפשרויות רבות להכנה: לטעמם של ילדים או ללא סוכר
0
דקות
0
קלוריות ל-100 גרם
0
גרם

כך כך קל ופשוט להכין ממרח נוטלה בבית, שהוא גם יותר טעים וגם יותר בריא!

כל מי שטעם את ממרח הנוטלה הביתי אמר לי שככה נוטלה היתה צריכה להיות – עשירה בטעם אגוזים ושוקולד.

את ממרח השוקולד – נוטלה אני מכינה משני מרכיבים בלבד. ולמרות שהיא מכילה מחצית מכמות הסוכר בנוטלה קנויה – היא מתוקה מספיק – אפילו ילדים חובבי מתוק אמרו לי…

את הנוטלה הכנתי מאגוזי לוז קלויים, שאפשר לקלות ואפשר לקנות קלויים ומקולפים (רק בלי מלח…).

 

עוגיות נשיקות מרנג שוקולד אגוזים-מטבח קל

את האגוזים המקולפים והקלויים טוחנים בבלנדר עד לקבלת ממרח.

אני משתמשת בבלנדר ויטמיקס שלי שהוא מושלם למשימה. הוא הבלנדר החזק ביותר בשוק. יתכן שגם בלנדרים אחרים יגיעו לתוצאה דומה, אבל אם אתם שוחרי בריאות – לדעתי שווה להשקיע בו.

זה הבלנדר שלי ואפשר לרכוש אותו עם קוד קופון שלי – Tal10 ולקבל 10% הנחה באתר של ״אופק חדש״

 

את השוקולד (אני השתמשתי בשוקולד חלב) – ממיסים בכמה פולסים במיקרוגל. אפשר להשתמש בשוקולד מריר שהוא בריא יותר או שוקולד ללא סוכר.

אפשר גם לקצר תהליכים ולרכוש בחנות חמאת אגוזי לוז (אגוזים טחונים) ולערבב עם השוקולד המומס.

למרות שהשתמשתי בשוקולד חלב, שנחשב ״הכי גרוע״ הממרח שהכנתי מכיל (למאה גרם) פחות מ-6 כפיות סוכר (תאמינו לי זה מספיק!) במקום 14 כפיות סוכר!

במקום 13% אגוזים, הממרח הביתי מכיל 50% אגוזים.

מבטיחה לכם שאחרי שתנסו פעם אחת – לא תרצו לחזור לאחור….

 

מתכונים פופולרים נוספים בבלוג מטבח קל:

הטחינה המושלמת של מסעדת ״המי ומי״

טחינה | טחינה מתכון - מטבח קל

עוף בתנור – המתכון ״הכי מהיר וטעים שאי פעם הכנתי״

עוף בתנור | עוף בתנור מתכון - מטבח קל

פרוזן יוגורט בלי מכונה

פרוזן יוגורט בלי מכונה-מטבח קל

הכנתם?
אל תשכחו לתייג אותי בעמוד אינסטגרם, משמח אותי מאוד לראות :)
לעמוד הטיק טוק שלי הצטרפתם? אני מפרסמת שם סרטוני מתכונים קצרים
אתם בפייסבוק? מזמינה אתכם להצטרף לקבוצה המקסימה מטבח קל
הרשמו לקבלת אימייל בכל פעם שאני מפרסמת מתכון חדש
ממרח שוקולד נוטלה בריא - מטבח קל

ממרח שוקולד נוטלה – בריא וטעים במיוחד!

575

קלוריות ל-100 גרם

550

גרם

מצרכים

  • 250 גרם (2.5 כוסות) אגוזי לוז קלויים ומקולפים (בלי מלח) או חמאת אגוזי לוז מוכנה
  • 300 גרם שוקולד מכל סוג

אופן ההכנה

  1. קולים את אגוזי הלוז בתנור מחומם מראש ל-180 מעלות במשך כמה דקות (כ-10 דקות, תלוי בתנור). מוציאים מהתנור ומסירים את הקליפות (אפשר עם פאן או בעזרת מגבת מטבח).
  2. בבלנדר מעבדים את האגוזים – בהתחלה הם יהפכו לפירורים וכעבור 10 דקות – ואפילו יותר – תלוי בעוצמת הבלנד – האגוזים יהפכו למשחה חלקה. במידה וזה לא קורה – אפשר להוסיף 1-2 כפות שמן לממרח.
  3. חותכים את השוקולד לקוביות וממיסים בכמה פולסים במיקרוגל (בכל פעם 15 שניות, מוציאים ומערבבים ועוד 15 שניות – התהליך מונע את שריפת השוקולד). עד שהשוקולד נמס לחלוטין.
  4. מערבבים את האגוזים עם השוקולד ושומרים בצנצנת בטמפרטורת החדר.
  5. הממרח שוקולד מחזיק חודש לפחות, רצוי לאחסן מחוץ למקרר.

ההיגיון מאחורי המתכון

המסת שוקולד במיקרוגל היא אחת השיטות היעילות ביותר שחוסכות חימום בכלים. אבל חשוב לא לחמם בבת אחת למשך חצי דקה כי השוקולד עלול להישרף.

ערכים תזונתיים

קלוריות ל-100 גרם
575
פחמימות
32
חלבון
10
שומן
45
סיבים תזונתיים
8
נתרן
3.2

הכנתם את המתכון? אני רוצה לראות!

שתפו ב:

0 0 הצבעות
דירוגים
guest
0 תגובות
ישן ביותר
חדש ביותר המוצבעים ביותר
פידבק בתוך התגובה
צפה בכל התגובות

אל תפספסו אף מתכון!

קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של הבלוג לקבלת מתכונים וטיפים חדשים