בשבת בבוקר אני אוהבת ארוחות קלות ומהירות.
בלי יותר מדי כלים, טיגונים והתעסקות.
את המאפה שיבולת שועל הזה, שנראה כמו עוגה, הכנתי יום אחד והוא זכה להצלחה מסחררת.
מערבבים את כל המרכיבים ישר בתבנית, אופים ונהנים מריח של עוגת שוקולד בריאה וטעימה.
המאפה הזה מתאים לכולם – טבעונים, נמנעים מגלוטן ואפילו סוכרתיים.
אם אתם לא רגילים למרקם של שיבולת שועל – מומלץ לטחון אותה קודם בבלנדר (ראו ההיגיון מאחורי המתכון) ולקבל מרקם חלק.
לקישוט: שוקולד (לא חובה)
הדפס מתכון
היי! האם יש אפשרות להחליף את הבננה?
אנחנו ממש לא מסתדרים..
גם אצלי בבית יש שלא אוהבים בננות 🙂
אפשר להשמיט ולהוסיף עוד חצי כוס שיבולת שועל וחצי כוס חלב ואפשר גם להוסיף פירות יער או שזיפים יתאימו
שלום, האם ניתן להחליף את חמאת הבוטנים/שקדים? במה?, תודה
הייתי מחליפה במרכיב שומני כלשהו כמו שמן קוקוס/שמן רגיל, אבל נראה לי שכף אחת תספיק ביחד עם עוד כף חלב או מים.
כמה שוקולד צריך להמיס ואז למרוח על העוגה
לא ממיסים שוקולד. מפזרים מעל – אם רוצים. לא חובה.