המתכון הכי מהיר וטעים למרק מיסו - מטבח קל

המתכון הכי מהיר וטעים למרק מיסו כמו במסעדה

מרק מיסו שמכינים בכמה דקות ממוצרים שקונים בסופרמרקט הוא ארוחת הערב המושלמת. משביע, בריא וטעים. כל הטיפים למרק מושלם

 

הרבה אנשים אוהבים מרק מיסו בגלל הטעם שלו.

והם צודקים.

אבל קחו בחשבון שהוא גם בריא מאוד בזכות משחת המיסו שהיא פרוביוטית – מלאה בחיידקים טובים, בדומה ליוגורט.

את משחת המיסו אפשר למצוא בסופרמרקט (אני קניתי ברמי לוי).

יש משחת מיסו בהירה ויש כהה – אני מעדיפה את הבהירה אבל גם הכהה טעימה מאוד!

 

את משחת המיסו ממיסים במים ואז מוסיפים למרק. שימו לב שהמשחה מלוחה מאוד ומרוכזת, בדומה לאבקת מרק עוף.

 

עוד מרכיב שמוסיף טעם הם הפטריות, שכדאי להקפיץ קצת במחבת לפני הוספת למרק. אפשר עם מעט שמן ואפשר בלי. כדאי להוסיף לפטריות 2 שיני שום כתושות להגברת הטעמים.

עוד מרכיב במרק מיסו שהוא לא חובה למי שנרתע…אצות וואקמה, שיש להן טעם קצת דגי והן נחשבות בריאות מאוד!

משרים אותם במים לפני הכנסתן למרק והן מתנפחות מאוד מאוד לפי 10- 5 מהגודל שלהן. אז קחו בחשבון לא להוסיף הרבה.

למרק מוסיפים טופו – אפשר כמו שהוא ואפשר מוקפץ קצת במחבת.

טיפ חשוב לטופו: תשרו אותו במים רותחים לפני השימוש. כך נוהגים בסינגפור – תמיד משרים טופו במים רותחים – וזה באמת משדרג את המרקם!

 

וזהו…המרק המושלם הזה מוכן….

המתכון הכי מהיר וטעים למרק מיסו - מטבח קל

בתיאבון!

 

הכנתם?
אל תשכחו לתייג אותי בעמוד אינסטגרם, משמח אותי מאוד לראות :)
לעמוד הטיק טוק שלי הצטרפתם? אני מפרסמת שם סרטוני מתכונים קצרים
אתם בפייסבוק? מזמינה אתכם להצטרף לקבוצה המקסימה מטבח קל
הרשמו לקבלת אימייל בכל פעם שאני מפרסמת מתכון חדש
המתכון הכי מהיר וטעים למרק מיסו - מטבח קל

המתכון הכי מהיר וטעים למרק מיסו כמו במסעדה

מצרכים

  • 1/4 כוס או כף גדושה אצות וואקמה (לא חובה)
  • 1 אריזת פטריות טריות
  • 2 שיני שום
  • מעט פתיתי צ׳ילי חריף (לא חובה)
  • 4 כוסות (ליטר) מים
  • 4-5 כפיות משחת מיסו
  • 1 אריזת טופו (כ-350 גרם) חתוך לקוביות - אפשר להקפיץ קודם עם מעט שמן במחבת
  • עלי תרד טריים (לא חובה)
  • בצל ירוק קצוץ
  • רוטב סויה

 

אופן ההכנה

  1. מכינים את אצות הוואקמה: משרים את אצות הוואקמה במים קרים (שימו לב שהן מתנפחות פי 5-10) וכעבור 5-10 דקות, אחרי שהן מתנפחות מסננים את המים החוצה.
  2. מקפיצים את הפטריות עם מעט שמן, מוסיפים את 2 שיני השום ופתיתי הצ׳ילי החריף. שמים בצד.
  3. מכינים את המרק: מחממים בסיר את 4 כוסות המים, עד סף רתיחה (שימו לב שלא מרתיחים מרק מיסו).
  4. בכלי קטן ממיסים את משחת המיסו עם חצי כוס מים חמימים.
  5. מוסיפים את המיסו לסיר עם המים (רצוי להעביר דרך מסננת להיות בטוחים שאין גושים).
  6. מוסיפים את שאר המרכיבים: האצות, הטופו, פטריות ותרד.
  7. מתקנים תיבול עם עוד קצת מיסו ו/או רוטב סויה עד שמגיעים למידת המליחות שאוהבים.
  8. בהגשה: מוסיפים בצל ירוק קצוץ.

ההיגיון מאחורי המתכון

מיסו הוא מרק שלא מביאים לרתיחה מלאה אלא רק לכמעט רתיחה – משהו כמו 90 מעלות, כדי לא לקלקל את משחת המיסו.

ערכים תזונתיים

קלוריות למנה (מתוך 4)
108
פחמימות
3.5 גרם
חלבון
11 גרם
שומן
6 גרם
נתרן
1600 מ״ג
סיבים תזונתיים
3 גרם

הכנתם את המתכון? אני רוצה לראות!

שתפו ב:

0 0 הצבעות
דירוגים
guest
0 תגובות
ישן ביותר
חדש ביותר המוצבעים ביותר
פידבק בתוך התגובה
צפה בכל התגובות

אל תפספסו אף מתכון!

קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של הבלוג לקבלת מתכונים וטיפים חדשים